- 2013年10月14日
正座で膝は壊れない！！
今回のテーマは『正座という座り方』です。 よく正座をすると膝が壊れるとか変形するという話を聞きませんか？ これって本当でしょうか？ もしこれが本当なら、日本人というのはどうしてこんな過酷な座り方を大事にしてきたのでしょうか？ いきなり「はてな？」を連発してしまいましたね笑 […]
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軸
- 2013年9月18日
腰ー胸ー首も連動性で繋ごう！！
背骨の連動性について考えています。 前回までは背骨の連動性を腰部と胸部にポイントを絞って紹介してきました。 この連動性は頭の位置関係にも連動しています。 今回は『頚胸移行部』、胸と首を繋げる背骨の連動性です。 といってもポイントは『胸腰移行部』と同じです。 意識するポイント：鎖骨・肩甲 […]
- 2013年9月16日
背骨の連動性に効く体操
今回のテーマは前回に引き続き『背骨の連動性』についてです。 前回のコラム『背骨の連動性』では仙骨と鎖骨、恥骨と肩甲骨の連動性を利用して、 胸腰移行部が機能する背骨の連動性を考えました。 実は『左右』にも同じように連動性があります。 今回も身体の操作をしてみてください。 ①右の仙骨を上げ […]
- 2013年9月7日
背骨のS字の”節”『移行部』は大切。
背骨がS字状に湾曲していることは皆さんも知っていると思います。 『生理湾曲』といわれ、身体に掛かる重力を巧みに受け流すための構造ともいわれています。 不思議なことに、生理湾曲の『前湾』と『後湾』の入れ替わる場所は 仙骨ー腰椎ー胸椎ー頚椎ー後頭骨の境目と一致します。 この場所はいわゆる『 […]
- 2013年8月19日
世界陸上モスクワ大会 閉幕
モスクワで行なわれていた世界陸上が終わりましたね。 時差の関係で摘むようにしか見れませんでしたが、 ウサイン・ボルトの3冠は圧巻でしたね！！ 昨日たまたまテレビつけた時に男子三段跳び決勝が行われていました。 フランスのテディ・タムゴは足首の骨折を乗り越え、18メートル4で金メダル！！ 史上三人目の1 […]
- 2013年8月9日
『長趾伸筋』に関する補足
前回のコラム『『膝下の捻れ』を解消する体操』をご覧頂いた方から、 『長趾伸筋』がどこにあるのか分かりずらいというご指摘を頂きました。 ありがとうございます！！ せっかくご指摘いただきましたので、コラムでもシェアしておきたいと思います。 まずは筋肉の特徴から。 【長趾伸筋の起始(始まり) […]
- 2013年7月30日
散歩で『体幹』を蘇らせよう！！
前回のコラム『散歩の効用』で、 散歩することで血液の消費地が『頭』→『身体』に変わる。 そして整体ではこの『身体』の質を考えていると書きました。 『身体』の質とはどういうことか？ 血液の消費地というのは、活動している場所ということになります。 皆さんは歩く時に働く場所というと脚・下肢を […]
- 2013年7月13日
首は頭の血液が通る唯一の道！！
前回のコラム『血液循環は【首】を観る。』では血液循環の状態が【首】によく現れることを書きました。 今回はいわゆる頭を載せている『首』についてもう少し掘り下げていきます。 私たち人間は、頭(脳)の活動が大きな部分を占めています。 頭が栄養やエネルギーの一大消費地となっているのです。 だか […]
- 2013年7月2日
身体の回転軸を知ろう！！
今回のテーマは『身体の回転軸』です。 このコラムでは下半身の中心・軸をお伝えしてきました。 それを踏まえて！！ 捻り（ねじり）運動について書きたいと思います。 『身体を捻る(ねじる)』と言ったら皆さんはどんな運動を思い浮かべますか？ ゴルフ、野球などは身体を捻るスポーツですね。 私たち […]
- 2013年6月28日
健康法が全員に有効とは限らない…
コラム『内臓脂肪が健康リスクが高い訳。』では内臓脂肪の話を書きました。 内臓脂肪がつくのは内臓の組織で代謝が上手くいっていないよーというサインなんです。 ミトコンドリアが舞台となる代謝ができているか？ できていないとしたら、妨げになっているのは何でしょうか？ ここが人によっていろいろな […]
- 2013年6月15日
【座骨】で歩こう！！
前回のコラム『身体の『幅』』では、 股関節≒座骨の物理的な身体の幅【コア】のことを書きました。 股関節の位置を感覚すること、座骨の位置を感覚すること。 立っていても、座っていても身体の支え方や感覚は同じということがポイントでした。 猫背は肩甲骨の位置が外側にシフトしてロックがかかってい […]
- 2013年6月13日
股関節はどこにある？
『地面と仲良くなる』をキーワードに足首・膝関節の位置と感覚を見直してきました。 足首と膝関節の感覚がついてくると、今までよりずっと重力を感じられるようになります。 さて今回のテーマは『股関節』です。 股関節は今までの足首ー膝から繋がる『脚』の付け根にあたる関節です。 同時に『脚』の中で […]
- 2013年6月12日
膝下の感覚が姿勢の基礎になる
前回のコラム『足首と膝を友達にしよう』で足首から膝まで感覚を繋げました。 足首だけではとても弱い… 膝が仲間になってくれると、地面との関係がとても安定しやすくなります。 どうしてか？ 何回か書いているように『膝』という関節は『つま先』に真っ先につられやすいからです。 逆に言うと… 膝を『踵』つまり足 […]
- 2013年6月11日
足首と膝を友達にしよう
前回、前々回のコラムで足首と膝の【中心の感覚】を確かめました。 今回は足首と膝を繋げていきましょう。 といっても方法自体は簡単です。 今回もチカラを抜いて、自分の身体に耳を傾けます。 【足首と膝を繋げる方法①】 1.【足首の中心】を確認します。 2.【膝の中心】を確認します。 3.【足首の中心】の真 […]
- 2013年6月9日
地面と”もっと”仲良くなる方法
前回のコラム『足首の中心はどこにある？？』では足首の感覚をつける方法を紹介しました。 もう少し補足していきます。 自分の手をつかって【意識】を中心に集めます。 自分の足首のどこに身体の重さがかかっているのか？ この意識を使って感覚を味わってみてください。 おそらく、前にあったり外にあっ […]
- 2013年6月7日
姿勢を独学しよう！！
前回のコラム『姿勢は学習で決まる！！』で 姿勢は親からの【学習】だと書きました。 日常生活で【重力】に抵抗しない身体造り＝姿勢です。 最初は見よう見まねではいっていきます。 そして同じようになろうとします。 これが子供が親から【学習】していく過程です。 こうして学習した【姿勢】は無意識のうちにルーテ […]
- 2013年6月5日
姿勢は学習で決まる！！
前回のコラム『【日常生活】には【日常生活】を！！』では座る・立つ・歩くの質、『身体のさばき方』に注目しました。 私たちが動物として日常生活を送る大前提となることです。 これを普段は【姿勢】と言っています。 実は、この【姿勢】は学習によって獲得する要素が大きいのです。 私たちは赤ちゃんの頃から、お父さ […]
- 2013年5月30日
複雑系で”生かされる”
最近のコラムでは特に【連動性】というテーマを扱ってきました。 自分の身体自体が自然の連動性の中で生かされていて、身体全体も連動しています。 この世はあらゆる要素がお互いに関連しています。 しかもこの世の基本は【一対多】の関係で繋がっています。 この繋がりを【複雑系】といいます。 大好きな福岡伸一さん […]
