- 2024年3月1日
自律神経は内臓と血管の筋肉に繋がっている
自律神経と聞くと ”いきなり”精神的な問題と思っている方も多いかもしれません。 自律神経は内臓や血管の”筋肉”に指令をおくるシステムです。 自律神経系が内臓や血管の”筋肉”を働かせて 消化吸収をしながらいい血液を作って、 血液を身体のどこに送るのかということをコントロールしてくれています。 […]
- 2024年2月27日
股関節は精神的にも繋がりが深い！？
股関節は”脚の始まり”の部分ですが、実は、体幹が機能しているかということがよく現れる大事な場所です。”腰が引ける”という言葉がありますが、意味を検索してみると自信がなかったり恐れたりして、積極的に振る舞うことができない。 及び腰になる。とあります。これは腰というよりは”股関節が引けて”お尻が引けてしまっている形になっています。股関節が引けて足の付け根が”くの字”に曲がって伸びない状態です。
- 2024年2月21日
低気圧に負けない身体になろう！
低気圧になると頭痛やだるさ、むくみなど身体の不調感に悩まされる方がいますよね。 いろいろな記事などでも 日本人の６割くらいの方が気圧が下がったときに体調の変化を感じる と書かれていました。 ６割といったら本当に多いですよね。 どうして気圧が低くなると身体の調子が悪くなるのでしょうか？ […]
- 2023年10月22日
『膝下の捻れ』を解消する体操
前回のコラム『『膝下の捻れ』から見えるもの』では、 足首の底屈と背屈という動きに『捻れ』が付きまとうという話を書きました。 つま先を突き出すような底屈主体の足首の使い方には必ず『内側への捻れ』が付いてきます。 内側への捻れが骨格に反映してくると 内くるぶしが『前』に、外くるぶしが『後ろ』に歪 […]
- 2023年10月18日
腹圧が腰の安定感を作る
前回のコラム『横隔膜と鼻呼吸と呼吸』では横隔膜で呼吸は大きく変わることを書きました。 特に横隔膜が参加する腹式呼吸ではお腹の圧力【腹圧】が変動します。 今回は、【腹圧】が姿勢を作る！！というテーマです。 【腹圧】とはなんでしょうか？ お腹の中は消化器が入っています。 消化器は一本 […]
- 2023年10月10日
姿勢維持と筋肉の使いすぎ
前回の『どうして太もものお肉は落ちにくいのか？』では３つのポイントを挙げました。 ・【つま先優位姿勢】→【踵をしっかり使う】 ・【膝でバランスをコントロールする癖】→【踵ー股関節でバランスをコントロールする癖】 ・【大腿四頭筋優位】→【ハムストリングス優位】 重力の下で、骨格の位置関係上どう […]
- 2023年10月5日
どうして太もものお肉は落ちにくいのか？
太ももの筋肉というのはダイエットしてもなかなか落ちにくいものです。 どうして太もものお肉は落ちにくいのでしょうか？ 一言でいうと【つま先優位姿勢】ということになります。 【つま先優位姿勢】とは身体の支えがつま先になりやすくなっているということ。 つま先立ちしてみてください。 身体がフラフ […]
- 2023年10月3日
重力にしっかり立とう③
最後の特徴としてあげた骨盤の形状についてです。 3.骨盤が縦長構造から横長構造になっている 四つ足動物の骨盤がどんなかたちなのかご存知ですか？ 骨盤は、背骨の一番下にある仙骨と足と股関節で繋がる腸骨とが仙腸関節で繋がっています。 腸骨は四つ足動物のときは縦に長くて、横は薄い縦長構造でした。 四つ足動 […]
- 2023年10月1日
重力にしっかり立とう②
今回は身体のアーチ構造について考えてみます。 2.アーチ構造は足の裏にも、背骨としては腰や頸の部分の”反り”を作る構造にも 足の裏のアーチ構造は、前回の踵を使うことと密接な関連性があります。 アーチ構造になっている特徴・意義は弾力性を生むということ。 衝撃に対してのクッション機能そして、それから生ま […]
- 2023年9月30日
重力にしっかり立とう①
直立二足歩行というのは人間だけが出来ることです。 歩かなくても2本の足で立つというだけでも人間の特徴ですよね。 例えば、はしごを2本足でそのまま立てようと思ったら大変です。 2本足で重力に対してバランスよく立って、 それから歩こうなんていうことは実ははかなり難しいことだと思います。 だから、私たち人 […]
- 2023年9月25日
呼吸が身体を変える！！
今回のテーマは『呼吸が身体を変える！！』です。 先日、参加させていただいたセミナーで 改めて呼吸の大事さを痛感させられました。 呼吸というのは横隔膜の働きを中心として 肺が伸⇄縮することで身体の中のガス成分の交換をしてくれています。 そして、それだけではなくて しっかりとした呼吸ができる […]
- 2023年6月8日
鎖骨の意識で姿勢が変わる
前回のコラム『手の使い方が肩甲骨を歪める』では、手の使い方で肩甲骨や全身のエネルギーの方向性が違ってくることを考えました。 今回は肩甲骨とさらに鎖骨に話をフォーカスしていきます。 『腕はどこからついていますか？』 と聞かれたら、皆さんはどこからと答えますか？ 多くの人は【肩】から、つまり […]
- 2023年6月5日
自分でできる！踵(かかと)の簡単な調整法
今回のテーマは『踵(かかと)の簡単な調整法』です。 少し前に、《踵(かかと)の歪み》についてコラムを書きました。 その時に簡単な調整法をご紹介すると書いていたのですが、、、 完全に忘れていました…(笑) お読みいただいた方からご指摘をいただき 読み返してみたら、確かに書いてました！！(笑 […]
- 2023年5月9日
肩甲骨と鎖骨の位置関係
前回のコラム『鎖骨の意識で姿勢が変わる』で鎖骨に光を当てました。 今回はもう少し突っ込んでいきます。 肩甲骨は ・背中にあるのであまり鎖骨と関節で繋がっているという意識があまりない ・背中には肩甲骨がつなぎ止める関節がなく”浮いている”ので、周辺の筋肉や骨格の影響で位置異常を起こしやすい […]
- 2023年5月1日
手の使い方が肩甲骨を歪める
今回は”手の使い方で簡単に肩甲骨などの肩、首の構造を歪めてしまう”ということを考えていきます。 私たちの手はいろいろな生き物の中でも非常に高度で繊細な動きが可能です。 道具を使いこなす”手”と、それを操る脳の動きは連動しています。 脳の運動野の中でもとても広い領域が手の動きのために使われてい […]
- 2023年5月1日
脇の下を緩めると血液もリンパもよく巡る！！
今回のテーマは『脇の下を緩めるメリット』です。 肩や首のコリやハリに悩む方はとても多いですが、 その急所のひとつが「脇の下」にあります。 その他にも”頭痛”や”睡眠が浅い”などの頭の問題や、 ”腕のしびれや痛み”、そして肩甲骨の位置を歪めて猫背を誘発するなどの 腕や全身に関わる多くの問題にも外すこと […]
- 2023年4月19日
水分の特性から飲み方を考えよう
前回のコラム『水分を取る意味』では身体は水を【リユース】するように出来ているということを考えました。 【リユース】する力こそが代謝力ともいえます。 今回のテーマは『水の特性と水分摂取』です。 水には様々な特性があります。 ・水というのは身体を冷やす 陰陽論、マクロビオティックでも […]
- 2023年4月17日
踵(かかと)が歪むと、身体の一番の土台が揺らぐ。
今回のテーマは『踵(かかと)の歪み』です。 「踵」は重力の下で大地の上に身体を支える大事な場所。 犬や猫などの四つ足動物の「踵」はそもそも地面には接していません。 私達が二足歩行して身体を二本の両足で支えるために 地面についてさらに身体の重さを支えるために大きく発達した 人間の大きな特徴 […]
- 2023年4月6日
呼吸と意識的な脳の関連性
前回のコラム『元気に生きている証拠』で 呼吸は精一杯生きている証ということを書きました。 私たちの排泄物は、自動車の排気ガスとは根本的に違います。 私たちの排泄物は、環境でリサイクルされるようにそもそも出来ています。 しっかり排泄することが、植物などが生きるエネルギー源になります。 […]
- 2022年1月12日
身体の免疫力を本質的に高める！！
今回のテーマは『免疫力を本質的に高める』です。 ここのところでグンと寒くなってきましたね。 インフルエンザや風邪をひきやすい時期になってきました。 そこで試されるのが免疫力！！抵抗力！！ですね。 ところで ［免疫力］、、、 この言葉を聞いて、あなたはどんな風にイメージされますか？ インフルエンザの予 […]
- 2019年5月16日
基礎代謝を上げるには？
【基礎代謝】よく聞く言葉です。今回のテーマは【基礎代謝】です。 【基礎代謝】とは何でしょうか？ wikiで調べてみると 『基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。 相当するエネルギー量 […]
- 2018年1月29日
「栄養」の考え方を広げよう
「栄養」を取らないと病気になる？？ 今の常識では、栄養が足りないから病気になってしまうと思い込んでしまいます。 でも、今の病気や不調の多くはこの逆のケースの方がはるかに多いです。 ⑴食べる量(身体に入れる量)＞老廃物排出量(身体から出す量) 食べたものは身体を作ったり、働くためのエネルギ […]
