膝関節

姿勢維持と筋肉の使いすぎ

前回の『どうして太もものお肉は落ちにくいのか？』では３つのポイントを挙げました。　・【つま先優位姿勢】→【踵をしっかり使う】・【膝でバランスをコントロールする癖】→【踵ー股関節でバランスをコントロールする癖】・【大腿四頭筋優位】→【ハムストリングス優位】　重力の下で、骨格の位置関係上どう […]

太ももの筋肉というのはダイエットしてもなかなか落ちにくいものです。　どうして太もものお肉は落ちにくいのでしょうか？一言でいうと【つま先優位姿勢】ということになります。【つま先優位姿勢】とは身体の支えがつま先になりやすくなっているということ。　つま先立ちしてみてください。　身体がフラフ […]

前回のコラム『股関節はどこにある？』では股関節の位置を確認しました。股関節は座骨に近いところにあります。実は、この感覚が分かってくると【身体の幅】も分かってきます！！骨盤は背骨の土台となります。骨盤は股関節の上に存在します。つまり、身体の幅は”股関節”の幅と言ってもよいと思います。私はこ […]

前回のコラム『地面と”もっと”仲良くなる方法』では地面と仲良くなると題して、足首の感覚を高める方法を試してみました。その感覚を膝にまで拡げていきます。膝は前によく曲がる関節です。私が子供の頃は、スポーツや運動の場面では、つま先で地面をけるように教えられました。私もバスケットボールをやってき […]

前回のコラム『関節にかかる【トルク】』で重力下で関節にかかる回転力を考えました。『姿勢が良い』というのは関節にかかるトルクを最小限にして、姿勢維持に働く筋肉の発動を最小限にするということでした。前々回のコラム『姿勢維持と筋肉の使いすぎ』では筋肉の発動を第一段階で制御できるようにすると表現 […]