大腰筋

股関節と骨盤の感覚を操作しよう！

さて、ここ２回のコラムでは『ヒップアップの秘訣』を考えてきました。いろいろ考えてきましたので、今回は実際に「ヒップアップ」に効く感覚操作をしてみましょう。前回まで、何度も触れてきたヒップアップに欠かせない感覚として「足を股関節から使わない」「骨盤から腰でしっかり”前に”反る」 […]

整体をやっているといろいろな希望をお伺いします。特によく聞くものにこれがあります。「ヒップアップしたい！！」今回のテーマは、『ヒップアップの秘訣』です。皆さんは、お尻のお肉は年齢と共に”落ちてくる” と思っている方が多いようです。確かに、重力があるので、ハリがなくなった組織は […]

前回まで背骨の連動性を観てきました。身体が重力下でしっかりバランスをとりながら動くために、身体はエネルギーを反転させながら、連動しています。その象徴が背骨の『S字カーブ』であり、そのエネルギーが反転する節が『移行部』でした。『移行部』がしっかり機能すると、 ①身体が節目節目でしっ […]

前々回のコラム『大腰筋はどこにある？』では大腰筋が身体の軸を活性化させることを考えてきました。今回は運動を３つ紹介します。 ①大腰筋に効く！！スクワット立ったところから腰を落としていきます。ポイントつま先より膝を前に出さないように意識します。膝より頭が前に出ないように意識し […]

前回のコラム『身体の連動性とは？』では身体の主導権は背骨が握る！！ということを書きました。極端にいうと、猫背のままではワクワクする身体は感じることができません笑今回のテーマは『大腰筋』です。腰痛で『腹筋が弱いから…』という方は最後まで読んでみてください。【大腰筋】が機能するか？これが背骨 […]

前回のコラム『意識を【筋肉】から【関節】へ』では、関節の意識で、筋肉の意識を抜くということを書きました。関節を中心に動きを捉えると、筋肉の見方が変わります。筋肉というのは、付き方が決まっています。これによってある一定の角度でしか関節の運動に関与できません。ではこれを関節を中心に […]