柔軟性

2023年10月22日

『膝下の捻れ』を解消する体操

前回のコラム『『膝下の捻れ』から見えるもの』では、足首の底屈と背屈という動きに『捻れ』が付きまとうという話を書きました。　つま先を突き出すような底屈主体の足首の使い方には必ず『内側への捻れ』が付いてきます。　内側への捻れが骨格に反映してくると内くるぶしが『前』に、外くるぶしが『後ろ』に歪 […]

2019年5月16日

基礎代謝を上げるには？

【基礎代謝】よく聞く言葉です。今回のテーマは【基礎代謝】です。　【基礎代謝】とは何でしょうか？　 wikiで調べてみると『基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量 […]

2015年6月16日

骨は意外と柔らかーい！！

いよいよ梅雨に入りましたね。ここのところで異常に多いのが、「異常にだるくて起きてられない…」「疲れがひどくてむくんでつらい…」「太ももやふくらはぎが異常に重く感じたり、ツッたりする…」といった症状や不調の訴えです。今年は、５月が夏場並みに暑くてす […]

2014年8月29日

筋肉は意識を抜くほどよく使える！

今回のテーマは『筋肉を上手に使う』です。「身体を腰(臍下丹田)を中心にして使う」「身体を背骨(に近い場所)を中心軸にして使う」という大切さはコラムでも多く触れてきていますよね。これをできるようにしていくには［脱力する］ということがポイントになります。 […]

2014年5月13日

皮膚は身体の状態を語る！！

今回のテーマは『皮膚は身体の状態を語る！』です。皮膚から何かが分かるの？と首を傾げる方も多いと思いますが皮膚と内臓と脳、この３つは切っても切れない繋がり深ーい繋がりがあります。そもそも私達の身体を昔に遡っていくとひとつの細胞だった時代があります。細胞に必要なものは”細胞膜”から […]

2014年1月18日

”リンパ”の流れを作る！

今回のテーマは『リンパ液の流れ』についてです。特に女性は「むくみ」とか「冷え性」「老廃物が溜まりやすい」というキーワードでなじみがある方もいらっしゃると思います。そう、リンパ液の流れで老廃物の抜け方も疲労感も全く変わります！！リンパ液の流れは滞りやすいということで […]

2013年10月28日

「日常」の質に踏み込もう！！

今回は前回のテーマ『本当に身体の財産になるもの』を引き続き考えていきたいと思います。前回、本当に身体の財産になることは血液循環や代謝にストップをかける「ブレーキ」を外すことと言いました。その鍵が生きている限り続く「日常」の質にこそあります。「生きる」ことを少し客観的に捉えると […]

2013年6月18日

枕と身体と睡眠

最近は、枕の重要性が取り上げられています。枕の材質から、寸法まで緻密に計算して作る人も多く見受けられます。テレビなどで紹介しているものをみると、その人にあった枕をつくるために『ミリ㎜』単位で作っていました。背骨には”生理湾曲”というS字状のカーブがあります。首の背骨、頚椎は前に湾曲して、い […]

2013年6月5日

姿勢は学習で決まる！！

前回のコラム『【日常生活】には【日常生活】を！！』では座る・立つ・歩くの質、『身体のさばき方』に注目しました。私たちが動物として日常生活を送る大前提となることです。これを普段は【姿勢】と言っています。実は、この【姿勢】は学習によって獲得する要素が大きいのです。私たちは赤ちゃんの頃から、お父さ […]