- 2013年5月30日
複雑系で”生かされる”
最近のコラムでは特に【連動性】というテーマを扱ってきました。 自分の身体自体が自然の連動性の中で生かされていて、身体全体も連動しています。 この世はあらゆる要素がお互いに関連しています。 しかもこの世の基本は【一対多】の関係で繋がっています。 この繋がりを【複雑系】といいます。 大好きな福岡伸一さん […]
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軸
- 2013年5月29日
大腰筋・体幹に効く！！体操
前々回のコラム『大腰筋はどこにある？』では 大腰筋が身体の軸を活性化させることを考えてきました。 今回は運動を３つ紹介します。 ①大腰筋に効く！！スクワット 立ったところから腰を落としていきます。 ポイント つま先より膝を前に出さないように意識します。 膝より頭が前に出ないように意識し […]
- 2013年5月26日
大腰筋はどこにある？
前回のコラム『身体の連動性とは？』では身体の主導権は背骨が握る！！ ということを書きました。 極端にいうと、猫背のままではワクワクする身体は感じることができません笑 今回のテーマは『大腰筋』です。 腰痛で『腹筋が弱いから…』という方は最後まで読んでみてください。 【大腰筋】が機能するか？ これが背骨 […]
