身体の軸

“体幹”で重力を自分の力にする！

今回のテーマは『体幹で重力を自分の力にする！』です。前回から考えている”体幹”を引き続き観ていきたいと思います。その前に少し私事の報告ですが、この半年くらいずっとしびれていた左の腕がのしびれが抜けてきました！結構辛かったのですが、今回の身体の変化の […]

今回のテーマは『”体幹”を作るために”体幹”を知る』です。最近では、様々な「体幹」トレーニングあって、それぞれの方法論にはそれぞれとても良いことが示されています。でもその情報を受け取って実践に移す場合に、単純な「筋トレ」のように受け止めている方が多く見られます。 […]

コラム

前回から「歩き方」に触れていますが、今回はもう少し具体的に考えていきたいと思います。テーマは『歩く時に大事な３つのポイント』です。前回のコラムでも書きましたが、ここで提案する「歩き方」は ①「立つ」ことを基本にして身体の軸と連動性を利用したブレの少ない歩き方 ②「内臓」を活性化しな […]