深呼吸

腹圧を利用して骨盤を立てて使おう！！

今回のテーマは『腹圧を利用して骨盤を立てて使う』です。最近は身体の使い方の感覚についてこんな質問が多くありました。・骨盤を窮屈に使う感覚がわかりずらい・骨盤から背骨の反りが始まる感覚がわかりずらい確かにこの辺はとても重要な感覚です。こ […]

さて、今回は引き続き『肺を”上下”に使う』をテーマにしていきたいと思います。前回も出てきましたが、肺を”上下”に広く使うためには横隔膜がしっかり働いてくれることがとても大事です。横隔膜というのは、胸部と腹部を上下に分けている筋肉で、特に鼻呼吸と連動して働いて”上下 […]

コラム

今回のテーマは『肺を”上下”に広げて呼吸をする』です。いよいよ朝晩の冷え込みも強くなってきて、冬が感じられるようになってきましたね。寒暖の差が激しくなってくると、背中が丸くなって呼吸も浅くなってきがちですが、東洋医学でも秋は”肺”の季節と言われるくらいなので、この […]