柔軟性

『膝下の捻れ』を解消する体操

前回のコラム『『膝下の捻れ』から見えるもの』では、足首の底屈と背屈という動きに『捻れ』が付きまとうという話を書きました。　つま先を突き出すような底屈主体の足首の使い方には必ず『内側への捻れ』が付いてきます。　内側への捻れが骨格に反映してくると内くるぶしが『前』に、外くるぶしが『後ろ』に歪 […]

コラム

今回のテーマは『皮膚は身体の状態を語る！』です。皮膚から何かが分かるの？と首を傾げる方も多いと思いますが皮膚と内臓と脳、この３つは切っても切れない繋がり深ーい繋がりがあります。そもそも私達の身体を昔に遡っていくとひとつの細胞だった時代があります。細胞に必要なものは”細胞膜”から […]

今回は前回のテーマ『本当に身体の財産になるもの』を引き続き考えていきたいと思います。前回、本当に身体の財産になることは血液循環や代謝にストップをかける「ブレーキ」を外すことと言いました。その鍵が生きている限り続く「日常」の質にこそあります。「生きる」ことを少し客観的に捉えると […]

コラム

最近は、枕の重要性が取り上げられています。枕の材質から、寸法まで緻密に計算して作る人も多く見受けられます。テレビなどで紹介しているものをみると、その人にあった枕をつくるために『ミリ㎜』単位で作っていました。背骨には”生理湾曲”というS字状のカーブがあります。首の背骨、頚椎は前に湾曲して、い […]

前回のコラム『筋トレで意識すること』では、身体の前にある【屈筋】と後ろにある【伸筋】の特徴にふれました。筋トレは【屈筋】→【伸筋】の順番で行なって、意識を屈筋に居着かせないことがポイントでです。今回のテーマは『意識を【筋肉】から【関節】へ移すこと』です。【関節の感覚】を活性化させる筋トレは […]

コラム

少し前のコラム『効果的な筋トレとは？』で筋トレのデメリットとして意識が特定の筋肉に居着く筋肉に常に緊張したままになるということをあげました。身体は全身が連動して活動しています。意識や緊張が特定の筋肉に居着いてしまうのは、思っているより大きな弊害になることがあります。 &nb […]

姿勢

コラム『関節にかかる【トルク】』に登場した蛇のおもちゃ『にょろにょろスネーク』！！一緒に探してくれていたゆきりんが、その進化版？をプレゼントしてくれました！！いきますよ〜リアルでしょ！？笑ちょっと見づらいかもしれませんが、真ん中に布のような【軸】があって、その左右両側に、細か […]

こんにちは。身体の柔軟性は【硬い】のが問題ではありません。【硬くしなければいけない】ことが問題です。どうして硬くしなければいけないのか？その理由、原因にこそ改善しなければいけない問題が隠れています。先日、クライアント様から喜びの報告をいただきました […]