内臓脂肪

運動の質とは？

基礎代謝を上げたい！代謝をあげると言った時に、一番に何を考えますか？　多くの方は運動と答えてくれます。　運動というのは筋肉を使う（伸縮させる）ことで血液循環も良くなって、筋肉細胞がエネルギーを使って体温もあがります。　これなら代謝が上がって良さそうですね。　でも基本的には運動した […]

コラム『内臓脂肪が健康リスクが高い訳。』では内臓脂肪の話を書きました。内臓脂肪がつくのは内臓の組織で代謝が上手くいっていないよーというサインなんです。ミトコンドリアが舞台となる代謝ができているか？できていないとしたら、妨げになっているのは何でしょうか？ここが人によっていろいろな […]

引き続いて代謝と身体の関連を考えていきます。前回のコラム『体質はエネルギー代謝で変わる！！』では糖体質を例に取り上げました。糖体質は”糖質が食味がとても良いこと”と”緊張性の生活が続くと代謝のエネルギー源”として身体が欲しやすくなるという２点から中毒化しやすくなります。今回は同じ […]

コラム

前回のコラム『基礎代謝を上げるには？』では筋トレの例も交えて基礎代謝を広く考えました。今回のテーマは『基礎代謝のキモ』についてです。基礎代謝の最大のポイントは何もせずじっとしていても、常に行なわれている活動の質を高めることです。盲点になりやすいポイントはスポー […]