伸筋 | 身体が変わる視点 | Feelings 日暮里整体院コラム＆ブログ

『膝下の捻れ』から見えるもの

下肢の痛みや違和感にもいろいろなモノがありますね。最近伺ったものでは陸上をやっていてシンスプリントに悩んでいる外くるぶし周辺の皮膚の黒ずみが気になる外反母趾が気になるなどの悩みなどがありました。シンスプリントというのは過度な刺激で骨膜に炎症がおこって、すねの内側や奥の方が痛くなる障害です […]

前回のコラム『身体の連動性とは？』では身体の主導権は背骨が握る！！ということを書きました。極端にいうと、猫背のままではワクワクする身体は感じることができません笑今回のテーマは『大腰筋』です。腰痛で『腹筋が弱いから…』という方は最後まで読んでみてください。【大腰筋】が機能するか？これが背骨 […]

コラム

前回のコラム『意識を【筋肉】から【関節】へ』では、関節の意識で、筋肉の意識を抜くということを書きました。関節を中心に動きを捉えると、筋肉の見方が変わります。筋肉というのは、付き方が決まっています。これによってある一定の角度でしか関節の運動に関与できません。ではこれを関節を中心に […]

コラム

少し前のコラム『効果的な筋トレとは？』で筋トレのデメリットとして意識が特定の筋肉に居着く筋肉に常に緊張したままになるということをあげました。身体は全身が連動して活動しています。意識や緊張が特定の筋肉に居着いてしまうのは、思っているより大きな弊害になることがあります。 &nb […]