- 2020年9月30日
重力にしっかり立とう①
直立二足歩行というのは人間だけが出来ることです。 歩かなくても2本の足で立つというだけでも人間の特徴ですよね。 例えば、はしごを2本足でそのまま立てようと思ったら大変です。 2本足で重力に対してバランスよく立って、 それから歩こうなんていうことは実ははかなり難しいことだと思います。 だから、私たち人 […]
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姿勢
- 2017年8月8日
『膝下の捻れ』を解消する体操
前回のコラム『『膝下の捻れ』から見えるもの』では、 足首の底屈と背屈という動きに『捻れ』が付きまとうという話を書きました。 つま先を突き出すような底屈主体の足首の使い方には必ず『内側への捻れ』が付いてきます。 内側への捻れが骨格に反映してくると 内くるぶしが『前』に、外くるぶしが『後ろ』に歪む 外く […]
- 2016年5月14日
腹圧が腰の安定感を作る
前回のコラム『横隔膜と鼻呼吸と呼吸』では横隔膜で呼吸は大きく変わることを書きました。 特に横隔膜が参加する腹式呼吸ではお腹の圧力【腹圧】が変動します。 今回は、【腹圧】が姿勢を作る！！というテーマです。 【腹圧】とはなんでしょうか？ お腹の中は消化器が入っています。 消化器は上は”口”に、下は”肛門 […]
- 2016年5月9日
肩甲骨と鎖骨の位置関係
前回のコラム『鎖骨の意識で姿勢が変わる』で鎖骨に光を当てました。 今回はもう少し突っ込んでいきます。 肩甲骨は背中にあるのであまり鎖骨と関節で繋がっているという意識があまりないこと。 また背中にはつなぎ止める関節がないので、周辺の筋肉や骨格の影響で位置異常を起こしやすいこと。 これは前回、簡単にお話 […]
- 2015年10月13日
身体の使い方も姿勢も内臓から！！
今回のテーマは『身体の使い方も姿勢も内臓から！！』です。 ・身体の使い方を変えたい！ ・姿勢をよくしたい！ ・足首などの関節に違和感があって、上手に地面につかないので治したい！ こんな日常の身体の所作に対して 漠然とでも悩み抱えているという方がとても多いと思います。 &n […]
- 2015年9月25日
呼吸が身体を変える！！
今回のテーマは『呼吸が身体を変える！！』です。 先日、参加させていただいたセミナーで 改めて呼吸の大事さを痛感させられました。 呼吸というのは横隔膜の働きを中心として 肺が伸⇄縮することで身体の中のガス成分の交換をしてくれています。 そして、それだけではなく […]
- 2015年8月14日
腹圧を利用して骨盤を立てて使おう！！
今回のテーマは『腹圧を利用して骨盤を立てて使う』です。 最近は身体の使い方の感覚についてこんな質問が多くありました。 ・骨盤を窮屈に使う感覚がわかりずらい ・骨盤から背骨の反りが始まる感覚がわかりずらい 確かにこの辺はとても重要な感覚です。 こ […]
- 2015年7月31日
運動も栄養も内臓次第で毒になる！？
本当に暑い日が続きますね。。。 今年は、例年以上に早くも夏バテ状態になっている方が多いです。 夏バテは、外から受ける熱の排出が間に合わずに熱が身体の中に篭(こも)ってしまう状態です。 熱を冷やしたくて冷たいものをがぶ飲みしたくなるのですが、 水分が消化器を冷やしてふやかし […]
- 2015年7月6日
腸の調子がいいと幸福感が格段に上がる！
今回のテーマは『腸が幸福感を作り出す』です。 最近、改めて感じることは腸の大切さです。 不思議な感じがしますが、 脳と大腸はとても深いつながりがあります。 自律神経やホルモンのバランスにも双方がとても影響します。 ストレスをため込みすぎて大腸に […]
- 2015年6月16日
骨は意外と柔らかーい！！
いよいよ梅雨に入りましたね。 ここのところで異常に多いのが、 「異常にだるくて起きてられない…」 「疲れがひどくてむくんでつらい…」 「太ももやふくらはぎが異常に重く感じたり、ツッたりする…」 といった症状や不調の訴えです。 今年は、５月が夏場並みに暑くてす […]
- 2015年5月8日
“体幹”で重力を自分の力にする！
今回のテーマは『体幹で重力を自分の力にする！』です。 前回から考えている”体幹”を引き続き観ていきたいと思います。 その前に少し私事の報告ですが、 この半年くらいずっとしびれていた左の腕がのしびれが抜けてきました！ 結構辛かったのですが、 今回の身体の変化の […]
- 2015年3月27日
健康を簡単にあきらめちゃもったいない！
いよいよ桜が開き、空の青が濃くなってきて 春の空気を体感できる季節になっていきましたね！ 患者様に桜の名所と教えていただいたので、 今年は埼玉の幸手・権現堂にお邪魔してこようと画策中です♪♪笑 さて今回のテーマは 『健康を簡単にあきらめちゃ、もったいない！』です。 &nb […]
- 2015年3月1日
”頭の使いすぎ”は肝臓が疲れる…
今回のテーマは『頭と肝臓は一緒に疲れる』です。 身体のいろいろな悩みや不調を観ていると 今を生きる私たちは、特に ”頭の使いすぎ”から全身にものすごく不利益を生じていると痛感します。 ・人に気を使う、ストレスを感じている方 ・頭脳労働やパソコン仕事で目や頭を酷使する方 ・ […]
- 2015年2月13日
頭を背骨の真上に乗せよう！
今回のテーマは『頭を背骨の真上に乗せよう！』です。 首や肩の辛さを引き起こす根本的な要因になるのが この頭が背骨の真上に乗っているかどうか？？という視点です。 首の椎間板のヘルニアやストレートネックとかの構造的な問題も 首の付け根の根強い硬直や顎が突き出るような癖も 頭が真上に乗せられ […]
- 2015年1月30日
エネルギーの流れで内臓は活性化する！
今回のテーマは『エネルギーの流れが秩序を作る』です。 私も調子が悪かった時によく疑問に思っていたことなのですが、 内臓の弱さとか調子の悪さなんて、もうどうにもならないのかな…？？ 遺伝的なもので、変えられないのかな…？？ こんなことを感じる方ってきっとたくさんいると思いま […]
- 2015年1月9日
身体を”局所”ではなく”ひとつ”として捉える！
あけましておめでとうございます！！ いよいよ2015年が始まりましたね。よろしくお願い致します！！ 本年も皆さんの身体に役立つ情報を発信できたらと思っています。 今年最初のテーマは『身体をひとつとして捉える！』です。 私たちが身体に不調や不安を感じる場合、 →痛みや違和感 […]
- 2014年11月18日
肺を”上下”に広げて深い呼吸をしよう！
今回のテーマは『肺を”上下”に広げて呼吸をする』です。 いよいよ朝晩の冷え込みも強くなってきて、冬が感じられるようになってきましたね。 寒暖の差が激しくなってくると、背中が丸くなって呼吸も浅くなってきがちですが、 東洋医学でも秋は”肺”の季節と言われるくらいなので、 この […]
- 2014年10月10日
腰は”反る”のではなく、”反っている”が自然。
今回のテーマは『腰は自然に反っているもの』です。 先日、コラムをお読みいただいている方からこんなご質問を頂きました。 『骨盤と腰について質問があるのですが、いわゆる腰痛につながるそり腰と、骨盤を前傾させて適度なS字をつくることの違いはなんでしょうか？』 そも […]
- 2014年8月29日
筋肉は意識を抜くほどよく使える！
今回のテーマは『筋肉を上手に使う』です。 「身体を腰(臍下丹田)を中心にして使う」 「身体を背骨(に近い場所)を中心軸にして使う」 という大切さはコラムでも多く触れてきていますよね。 これをできるようにしていくには［脱力する］ということがポイントになります。 […]
- 2014年8月8日
重力を受けると骨盤は締まる！！
「骨盤のゆがみ」というのは、多くの方が気にされるポイントですよね。 骨盤が整うと、、さまざまなメリットがある ことは以前からいろいろなメディアでも紹介されています。 例えば、こんなことがよく指摘されています。 ・痩せる ・姿勢が良くなる ・お腹の調子が良くなる ・自律神経 […]
- 2014年7月21日
呼吸は”全身が参加する運動”なのだ！
前回に引き続き今回は、呼吸というのがいかに”全身運動”なのか観てみたいと思います。 ”呼吸”という活動を”陰陽”で観てみると、 酸素(O2)という”陰性”を取り込んで、二酸化炭素(CO2)という”陽性”に変えて環境に返す という風に観ることができます。 →私達の存在自体が […]
- 2014年6月11日
身体の”ゆがみ”はどうして起こるの？
今回のテーマは『身体の”ゆがみ”はどうして起こるのか？』です。 私達は、少なからず身体のゆがみを誰もが持っています。 そしてその原因はなに？と考えた時に、 姿勢が悪いとか身体の使い方(癖)など日常の使い方がその一番の問題点だと思いがちです。 確かに […]
- 2014年6月5日
「歩く」に大事な３つのポイント！！
前回から「歩き方」に触れていますが、今回はもう少し具体的に考えていきたいと思います。 テーマは『歩く時に大事な３つのポイント』です。 前回のコラムでも書きましたが、ここで提案する「歩き方」は ①「立つ」ことを基本にして身体の軸と連動性を利用したブレの少ない歩き方 ②「内臓」を活性化しな […]
- 2014年5月28日
「歩き方」の基本とは？
暖かくなってきて一番心地よい季節でもあり、 以前に比べて身体のために、健康のために歩いている人がどんどん増えているみたいですね。 どういう風に歩くのがいいのか？ということを最近はよく聞かれます。 そこで、今回のテーマは『歩き方の基本』です。 様々なメディアで様々な方法論が […]
