下腿三頭筋

姿勢維持と筋肉の使いすぎ

前回の『どうして太もものお肉は落ちにくいのか？』では３つのポイントを挙げました。　・【つま先優位姿勢】→【踵をしっかり使う】・【膝でバランスをコントロールする癖】→【踵ー股関節でバランスをコントロールする癖】・【大腿四頭筋優位】→【ハムストリングス優位】　重力の下で、骨格の位置関係上どう […]

今回のテーマは『踵(かかと)の簡単な調整法』です。　少し前に、《踵(かかと)の歪み》についてコラムを書きました。　その時に簡単な調整法をご紹介すると書いていたのですが、、、完全に忘れていました…(笑) 　お読みいただいた方からご指摘をいただき読み返してみたら、確かに書いてました！！(笑 […]

前回から「歩き方」に触れていますが、今回はもう少し具体的に考えていきたいと思います。テーマは『歩く時に大事な３つのポイント』です。前回のコラムでも書きましたが、ここで提案する「歩き方」は ①「立つ」ことを基本にして身体の軸と連動性を利用したブレの少ない歩き方 ②「内臓」を活性化しな […]