ハムストリングス

• 2023年10月10日

姿勢維持と筋肉の使いすぎ

前回の『どうして太もものお肉は落ちにくいのか？』では３つのポイントを挙げました。 　 ・【つま先優位姿勢】→【踵をしっかり使う】 ・【膝でバランスをコントロールする癖】→【踵ー股関節でバランスをコントロールする癖】 ・【大腿四頭筋優位】→【ハムストリングス優位】 　 重力の下で、骨格の位置関係上どう […]

• 2023年10月5日

どうして太もものお肉は落ちにくいのか？

太ももの筋肉というのはダイエットしてもなかなか落ちにくいものです。 　 どうして太もものお肉は落ちにくいのでしょうか？ 一言でいうと【つま先優位姿勢】ということになります。 【つま先優位姿勢】とは身体の支えがつま先になりやすくなっているということ。 　 つま先立ちしてみてください。 　 身体がフラフ […]