神経系

効果的な筋トレとは？

前回のコラム『基礎代謝のポイント』では基礎代謝について考えました。基礎代謝量は女性より男性の方が高いのが一般的です。この主な要因として、『筋肉の量』が挙げられます。確かに筋肉は主な代謝場所なので、筋肉の量が多いほど代謝は高くなります。そこで代謝アップによく言われる […]

前回のコラム『基礎代謝を上げるには？』では筋トレの例も交えて基礎代謝を広く考えました。今回のテーマは『基礎代謝のキモ』についてです。基礎代謝の最大のポイントは何もせずじっとしていても、常に行なわれている活動の質を高めることです。盲点になりやすいポイントはスポー […]

姿勢が悪いってよくいいますよね。でもそもそも姿勢って何でしょうか？良くも悪くも姿勢というのは、【今までのあなたの生活に最適化された形状】です。そして、最適化されて【形状記憶】されています。だから姿勢が悪い人が良くするには形状記憶を解除しなくてはいけません。骨が悪いのか？よく骨格の歪みと […]