- 2024年3月1日
自律神経は内臓と血管の筋肉に繋がっている
自律神経と聞くと ”いきなり”精神的な問題と思っている方も多いかもしれません。 自律神経は内臓や血管の”筋肉”に指令をおくるシステムです。 自律神経系が内臓や血管の”筋肉”を働かせて 消化吸収をしながらいい血液を作って、 血液を身体のどこに送るのかということをコントロールしてくれています。 […]
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整体
- 2024年2月27日
股関節は精神的にも繋がりが深い！？
股関節は”脚の始まり”の部分ですが、実は、体幹が機能しているかということがよく現れる大事な場所です。”腰が引ける”という言葉がありますが、意味を検索してみると自信がなかったり恐れたりして、積極的に振る舞うことができない。 及び腰になる。とあります。これは腰というよりは”股関節が引けて”お尻が引けてしまっている形になっています。股関節が引けて足の付け根が”くの字”に曲がって伸びない状態です。
- 2023年10月22日
『膝下の捻れ』を解消する体操
前回のコラム『『膝下の捻れ』から見えるもの』では、 足首の底屈と背屈という動きに『捻れ』が付きまとうという話を書きました。 つま先を突き出すような底屈主体の足首の使い方には必ず『内側への捻れ』が付いてきます。 内側への捻れが骨格に反映してくると 内くるぶしが『前』に、外くるぶしが『後ろ』に歪 […]
- 2023年10月18日
腹圧が腰の安定感を作る
前回のコラム『横隔膜と鼻呼吸と呼吸』では横隔膜で呼吸は大きく変わることを書きました。 特に横隔膜が参加する腹式呼吸ではお腹の圧力【腹圧】が変動します。 今回は、【腹圧】が姿勢を作る！！というテーマです。 【腹圧】とはなんでしょうか？ お腹の中は消化器が入っています。 消化器は一本 […]
- 2023年10月10日
姿勢維持と筋肉の使いすぎ
前回の『どうして太もものお肉は落ちにくいのか？』では３つのポイントを挙げました。 ・【つま先優位姿勢】→【踵をしっかり使う】 ・【膝でバランスをコントロールする癖】→【踵ー股関節でバランスをコントロールする癖】 ・【大腿四頭筋優位】→【ハムストリングス優位】 重力の下で、骨格の位置関係上どう […]
- 2023年10月5日
どうして太もものお肉は落ちにくいのか？
太ももの筋肉というのはダイエットしてもなかなか落ちにくいものです。 どうして太もものお肉は落ちにくいのでしょうか？ 一言でいうと【つま先優位姿勢】ということになります。 【つま先優位姿勢】とは身体の支えがつま先になりやすくなっているということ。 つま先立ちしてみてください。 身体がフラフ […]
- 2023年10月3日
重力にしっかり立とう③
最後の特徴としてあげた骨盤の形状についてです。 3.骨盤が縦長構造から横長構造になっている 四つ足動物の骨盤がどんなかたちなのかご存知ですか？ 骨盤は、背骨の一番下にある仙骨と足と股関節で繋がる腸骨とが仙腸関節で繋がっています。 腸骨は四つ足動物のときは縦に長くて、横は薄い縦長構造でした。 四つ足動 […]
- 2023年10月1日
重力にしっかり立とう②
今回は身体のアーチ構造について考えてみます。 2.アーチ構造は足の裏にも、背骨としては腰や頸の部分の”反り”を作る構造にも 足の裏のアーチ構造は、前回の踵を使うことと密接な関連性があります。 アーチ構造になっている特徴・意義は弾力性を生むということ。 衝撃に対してのクッション機能そして、それから生ま […]
- 2023年9月30日
重力にしっかり立とう①
直立二足歩行というのは人間だけが出来ることです。 歩かなくても2本の足で立つというだけでも人間の特徴ですよね。 例えば、はしごを2本足でそのまま立てようと思ったら大変です。 2本足で重力に対してバランスよく立って、 それから歩こうなんていうことは実ははかなり難しいことだと思います。 だから、私たち人 […]
- 2023年6月8日
鎖骨の意識で姿勢が変わる
前回のコラム『手の使い方が肩甲骨を歪める』では、手の使い方で肩甲骨や全身のエネルギーの方向性が違ってくることを考えました。 今回は肩甲骨とさらに鎖骨に話をフォーカスしていきます。 『腕はどこからついていますか？』 と聞かれたら、皆さんはどこからと答えますか？ 多くの人は【肩】から、つまり […]
- 2023年6月5日
自分でできる！踵(かかと)の簡単な調整法
今回のテーマは『踵(かかと)の簡単な調整法』です。 少し前に、《踵(かかと)の歪み》についてコラムを書きました。 その時に簡単な調整法をご紹介すると書いていたのですが、、、 完全に忘れていました…(笑) お読みいただいた方からご指摘をいただき 読み返してみたら、確かに書いてました！！(笑 […]
- 2023年5月9日
肩甲骨と鎖骨の位置関係
前回のコラム『鎖骨の意識で姿勢が変わる』で鎖骨に光を当てました。 今回はもう少し突っ込んでいきます。 肩甲骨は ・背中にあるのであまり鎖骨と関節で繋がっているという意識があまりない ・背中には肩甲骨がつなぎ止める関節がなく”浮いている”ので、周辺の筋肉や骨格の影響で位置異常を起こしやすい […]
- 2023年5月1日
手の使い方が肩甲骨を歪める
今回は”手の使い方で簡単に肩甲骨などの肩、首の構造を歪めてしまう”ということを考えていきます。 私たちの手はいろいろな生き物の中でも非常に高度で繊細な動きが可能です。 道具を使いこなす”手”と、それを操る脳の動きは連動しています。 脳の運動野の中でもとても広い領域が手の動きのために使われてい […]
- 2023年4月17日
踵(かかと)が歪むと、身体の一番の土台が揺らぐ。
今回のテーマは『踵(かかと)の歪み』です。 「踵」は重力の下で大地の上に身体を支える大事な場所。 犬や猫などの四つ足動物の「踵」はそもそも地面には接していません。 私達が二足歩行して身体を二本の両足で支えるために 地面についてさらに身体の重さを支えるために大きく発達した 人間の大きな特徴 […]
- 2019年5月16日
基礎代謝を上げるには？
【基礎代謝】よく聞く言葉です。今回のテーマは【基礎代謝】です。 【基礎代謝】とは何でしょうか？ wikiで調べてみると 『基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。 相当するエネルギー量 […]
- 2016年8月23日
後頭骨の簡単な調整方法
前回のコラム『後頭部が落ちる?!』に引き続いて、後頭骨(部)のポイントを挙げていきたいと思います。 簡単な後頭骨(部)の調整方法もピップアップします！！ 後頭骨は 耳が付く【側頭骨】 頭のてっぺんにある【頭頂骨】 脳を下支えしている【蝶形骨】 などと繋がって頭全体として連動して動きます。 […]
- 2016年5月22日
”腰痛”にもそれぞれの特徴がある。
今回のテーマは『腰痛の特徴』です。 皆さんは腰が痛いと全て”腰痛”といって一緒にしてしまいがちなのではないでしょうか？ 実は、腰痛にもそれぞれ特徴があります。 いわゆる”腰椎”と呼ばれる腰の骨は全部で５つあります。 腰は”月”に”要”と書く、まさに身体の要になる場所で、 本来は、すべて […]
- 2015年10月13日
身体の使い方も姿勢も内臓から！！
今回のテーマは『身体の使い方も姿勢も内臓から！！』です。 ・身体の使い方を変えたい！ ・姿勢をよくしたい！ ・足首などの関節に違和感があって、上手に地面につかないので治したい！ こんな日常の身体の所作に対して 漠然とでも悩み抱えているという方がとても多いと思います。 スポーツをやっていて […]
- 2015年8月14日
腹圧を利用して骨盤を立てて使おう！！
今回のテーマは『腹圧を利用して骨盤を立てて使う』です。 最近は身体の使い方の感覚についてこんな質問が多くありました。 ・骨盤を窮屈に使う感覚がわかりずらい ・骨盤から背骨の反りが始まる感覚がわかりずらい 確かにこの辺はとても重要な感覚です。 こ […]
- 2015年7月31日
運動も栄養も内臓次第で毒になる！？
本当に暑い日が続きますね。。。 今年は、例年以上に早くも夏バテ状態になっている方が多いです。 夏バテは、外から受ける熱の排出が間に合わずに熱が身体の中に篭(こも)ってしまう状態です。 熱を冷やしたくて冷たいものをがぶ飲みしたくなるのですが、 水分が消化器を冷やしてふやかし […]
- 2015年7月18日
X,O脚などの形は重力の受け方で変わる！！
晴れると完全に夏の日差しですね！！ 先日、足立区にある舎人公園に散歩に行ってきました。 かなりスケールが大きくて、緑が多くて風も爽やか やっぱり日差しが強くても、緑があって土があると全然体感が違いますね！ おかげで鼻歌交じりで散歩してきました笑 バーベキュー […]
- 2015年4月10日
内臓と自律神経は運命共同体！！
前回のコラムで浮かれていたように、３月３１日にお花見に行ってきました。 場所は埼玉県の幸手にある権現堂です。 やっぱり色々な人に聞いてみたらかなり有名な場所のようですね！ 天気も良かくて暑いくらいだったのでとても良かったです！！ 桜と菜の花のコントラストのきれいさと 屋台 […]
- 2015年3月27日
健康を簡単にあきらめちゃもったいない！
いよいよ桜が開き、空の青が濃くなってきて 春の空気を体感できる季節になっていきましたね！ 患者様に桜の名所と教えていただいたので、 今年は埼玉の幸手・権現堂にお邪魔してこようと画策中です♪♪笑 さて今回のテーマは 『健康を簡単にあきらめちゃ、もったいない！』です。 &nb […]
- 2015年3月13日
身体が変わるプロセスとは？？
今回のテーマは『身体が変わるプロセス』について考えてみます。 暖かい日も出てきていよいよ春を感じられる気配が出てきましたね！ 冬から春への季節の変化の中で、 体調が思わしくないとか… 熱が出たとか… いわゆる不調を訴える方が本当に多くなっている時期です。 花 […]
- 2015年2月13日
頭を背骨の真上に乗せよう！
今回のテーマは『頭を背骨の真上に乗せよう！』です。 首や肩の辛さを引き起こす根本的な要因になるのが この頭が背骨の真上に乗っているかどうか？？という視点です。 首の椎間板のヘルニアやストレートネックとかの構造的な問題も 首の付け根の根強い硬直や顎が突き出るような癖も 頭が真上に乗せられ […]
