捻挫 | 身体が変わる視点 | Feelings 日暮里整体院コラム＆ブログ

『膝下の捻れ』を解消する体操

前回のコラム『『膝下の捻れ』から見えるもの』では、足首の底屈と背屈という動きに『捻れ』が付きまとうという話を書きました。　つま先を突き出すような底屈主体の足首の使い方には必ず『内側への捻れ』が付いてきます。　内側への捻れが骨格に反映してくると内くるぶしが『前』に、外くるぶしが『後ろ』に歪 […]

今回のテーマは『踵(かかと)の簡単な調整法』です。　少し前に、《踵(かかと)の歪み》についてコラムを書きました。　その時に簡単な調整法をご紹介すると書いていたのですが、、、完全に忘れていました…(笑) 　お読みいただいた方からご指摘をいただき読み返してみたら、確かに書いてました！！(笑 […]

今回のテーマは『踵(かかと)の歪み』です。　「踵」は重力の下で大地の上に身体を支える大事な場所。　犬や猫などの四つ足動物の「踵」はそもそも地面には接していません。　私達が二足歩行して身体を二本の両足で支えるために地面についてさらに身体の重さを支えるために大きく発達した人間の大きな特徴 […]

今回のテーマは『身体の使い方も姿勢も内臓から！！』です。　・身体の使い方を変えたい！・姿勢をよくしたい！・足首などの関節に違和感があって、上手に地面につかないので治したい！　こんな日常の身体の所作に対して漠然とでも悩み抱えているという方がとても多いと思います。　スポーツをやっていて […]

今回のテーマは『筋肉を上手に使う』です。「身体を腰(臍下丹田)を中心にして使う」「身体を背骨(に近い場所)を中心軸にして使う」という大切さはコラムでも多く触れてきていますよね。これをできるようにしていくには［脱力する］ということがポイントになります。 […]

前回に引き続き今回は、呼吸というのがいかに”全身運動”なのか観てみたいと思います。 ”呼吸”という活動を”陰陽”で観てみると、酸素(O2)という”陰性”を取り込んで、二酸化炭素(CO2)という”陽性”に変えて環境に返すという風に観ることができます。 →私達の存在自体が […]

前回から「歩き方」に触れていますが、今回はもう少し具体的に考えていきたいと思います。テーマは『歩く時に大事な３つのポイント』です。前回のコラムでも書きましたが、ここで提案する「歩き方」は ①「立つ」ことを基本にして身体の軸と連動性を利用したブレの少ない歩き方 ②「内臓」を活性化しな […]

前回の続きを考えていきたいと思います。前回のコラム『ケガは神経に刻まれる』では外傷の衝撃が『神経(脳)』に刻まれて潜在意識下で身体に影響を及ぼし続ける可能性があるとお話ししました。強い衝撃を受けたり、強い痛みを受けると、痛みやショックが薄らいで『治った』後も、実は、潜在意識の中 […]

皆さんも今までにケガをしたことがあると思います。ケガといってもいろいろなものがありますよね。外傷としては捻挫や挫傷(挫創)があります。捻挫…運動許容範囲を超えた際に起きる関節や靭帯、腱、軟骨などのケガ。突き指もこれ挫傷…皮膚の表面には傷がつかないで、内部組織や臓器に損傷が生じる […]

前回のコラム『『膝下の捻れ』を解消する体操』をご覧頂いた方から、『長趾伸筋』がどこにあるのか分かりずらいというご指摘を頂きました。ありがとうございます！！せっかくご指摘いただきましたので、コラムでもシェアしておきたいと思います。まずは筋肉の特徴から。【長趾伸筋の起始(始まり) […]

下肢の痛みや違和感にもいろいろなモノがありますね。最近伺ったものでは陸上をやっていてシンスプリントに悩んでいる外くるぶし周辺の皮膚の黒ずみが気になる外反母趾が気になるなどの悩みなどがありました。シンスプリントというのは過度な刺激で骨膜に炎症がおこって、すねの内側や奥の方が痛くなる障害です […]