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基礎代謝
- 2024年2月27日
股関節は精神的にも繋がりが深い！？
股関節は”脚の始まり”の部分ですが、実は、体幹が機能しているかということがよく現れる大事な場所です。”腰が引ける”という言葉がありますが、意味を検索してみると自信がなかったり恐れたりして、積極的に振る舞うことができない。 及び腰になる。とあります。これは腰というよりは”股関節が引けて”お尻が引けてしまっている形になっています。股関節が引けて足の付け根が”くの字”に曲がって伸びない状態です。
- 2024年2月21日
低気圧に負けない身体になろう！
低気圧になると頭痛やだるさ、むくみなど身体の不調感に悩まされる方がいますよね。 いろいろな記事などでも 日本人の６割くらいの方が気圧が下がったときに体調の変化を感じる と書かれていました。 ６割といったら本当に多いですよね。 どうして気圧が低くなると身体の調子が悪くなるのでしょうか？ […]
- 2023年4月19日
水分の特性から飲み方を考えよう
前回のコラム『水分を取る意味』では身体は水を【リユース】するように出来ているということを考えました。 【リユース】する力こそが代謝力ともいえます。 今回のテーマは『水の特性と水分摂取』です。 水には様々な特性があります。 ・水というのは身体を冷やす 陰陽論、マクロビオティックでも […]
- 2019年5月16日
基礎代謝を上げるには？
【基礎代謝】よく聞く言葉です。今回のテーマは【基礎代謝】です。 【基礎代謝】とは何でしょうか？ wikiで調べてみると 『基礎代謝（きそたいしゃ）とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に（生理的に）行われている活動で必要なエネルギーのこと。 相当するエネルギー量 […]
- 2018年1月29日
「栄養」の考え方を広げよう
「栄養」を取らないと病気になる？？ 今の常識では、栄養が足りないから病気になってしまうと思い込んでしまいます。 でも、今の病気や不調の多くはこの逆のケースの方がはるかに多いです。 ⑴食べる量(身体に入れる量)＞老廃物排出量(身体から出す量) 食べたものは身体を作ったり、働くためのエネルギ […]
- 2014年8月22日
身体を少し”窮屈”に使って代謝力を引き出す！
まだまだ暑い日が続く関東、そしてひどい局地豪雨が各地を襲っています。 被害の情報を聞く度に心が痛くなります。 そして東日本大震災のとき心に感じたことを思い起こします。 被害に遭われた方の直接の救いにはなれないかもしれませんが、 今自分ができることを精一杯やっていきたいと改めて感じました […]
- 2014年6月18日
自律神経系はどうして乱れるのか？
今回のテーマは『自律神経系が乱れる理由』です。 自律神経系のバランスが悪くて身体の不調に陥っている という方も多くいますし、気になっている方もいるかもしれませんね。 自律神経系の大きな役目は［血液を必要な場所へ運ぶ］ことにあります 。 自律神経系は血管をコントロールすることで血液をどこ […]
- 2013年11月21日
皮膚は「腸」の状態を映す鏡
今年もだいぶ寒くなって乾燥してきましたね！！ これからの季節は特に皮膚が乾燥したりして悩む方も多いと思います。 近年は皮膚炎やアトピーなどのアレルギー性の体質に悩む人も増えています。 じゃあ、皮膚っていったい何なのでしょう？ 今回のテーマは「皮膚」です。 皮膚は身体中を包んでくれていて […]
- 2013年11月11日
炎症体質改善の鍵は身体にある！！
さて、前回に引き続き「炎症」について考えていきます。 前回のポイントをまとめてから出発しましょう！！ 炎症は「免疫反応」である 「免疫反応」とは身体の［不良品の細胞］や［老朽化した細胞］を捨てる働き だから 炎症は［不良品の細胞］や［老朽化した細胞］があるとどうしても起こりやすくなります。 &nbs […]
- 2013年10月17日
本当に身体の財産になるもの
先日、久々に後輩と飲んできました。 結局、整体の話で盛り上がってしまうのですから、バカがつく整体の同士です笑 さて、今回のテーマはその時に話題に上がった『本当に身体の財産になるもの』です。 最近は、ジムやフィットネスクラブがとてもたくさんできました。 利用されている方も多 […]
- 2013年8月26日
自己治癒力を取り戻すためには…
『自己治癒力』とか『自然治癒力』。 当たり前のように使われているし、耳にする言葉ですね。 カイロプラクティックでは『イネイト・インテリジェンス』という概念があります。 『イネイト』の語源はin とnatureからきている派生語 [ in-nate]で 受精した時から自然に備わった生きるために必要な『 […]
- 2013年8月12日
『ゴクゴク』飲まない夏にしよう
本当に暑い日が続きますね…。 ここまで暑いとさすがに身体から熱を逃がすのに汗がたくさん出てきます。 体調管理もとても難しくなっています。 だから今回のテーマは 汗の処理 水分の取り方 について書いてみます。 外は暑いのに、建物の中は寒いくらいの温度差があります。 身体の皮膚が開いて熱を […]
- 2013年7月30日
散歩で『体幹』を蘇らせよう！！
前回のコラム『散歩の効用』で、 散歩することで血液の消費地が『頭』→『身体』に変わる。 そして整体ではこの『身体』の質を考えていると書きました。 『身体』の質とはどういうことか？ 血液の消費地というのは、活動している場所ということになります。 皆さんは歩く時に働く場所というと脚・下肢を […]
- 2013年6月26日
内臓脂肪が健康リスクが高い訳。
引き続いて代謝と身体の関連を考えていきます。 前回のコラム『体質はエネルギー代謝で変わる！！』では糖体質を例に取り上げました。 糖体質は”糖質が食味がとても良いこと”と”緊張性の生活が続くと代謝のエネルギー源”として身体が欲しやすくなるという２点から中毒化しやすくなります。 今回は同じ […]
- 2013年6月24日
体質はエネルギー代謝で変わる！！
ここのところミトコンドリアを舞台にした有酸素のエネルギー代謝を話題にしています。 前回のコラム『身体が『サビ』るのが老化。』 は少し『酸素』のことを考えていきました。 今回は、『体質』と関連させてエネルギー代謝をみてみます。 【糖体質】ってよく聞きますよね。 当然のことながらいろいろ […]
- 2013年6月22日
身体が『サビ』るのが老化。
ここ２回のコラムではミトコンドリアを話題にしてきました。 ミトコンドリアは細胞の中に太古の昔に共生し始めた”生命体”です。 ミトコンドリアは酸素を使って、とても効率的にエネルギーを作ることが出来ます。 実は、酸素というのはそもそも『酸化力』が強くてやっかいなものです。 ”酸化”というの […]
- 2013年6月21日
ミトコンドリアが代謝の主役になるには？
前回のコラム『ミトコンドリアってなに？』で、ミトコンドリアが舞台となるエネルギー産生力はすごいことを書きました。 前回触れたポイント２つを確かめていきましょう。 ①酸素が必要 酸素を取り込んで、二酸化炭素を吐き出す呼吸はそもそもミトコンドリアのために行なっているといえます。 呼吸力をしっかり安定させ […]
- 2013年6月20日
ミトコンドリアってなに？
『何にもしていないのに疲れる…』 『寝ても疲れが取れない…』 『ちょっとしか歩いてないのに、疲れた…』 『ミネラルの欠乏症などになったことがある…』 今回は、こんなことを感じる方は少し読んでみてほしい内容です。 皆さんはミトコンドリアって聞いたことありますか？ これは太古の昔に私たちの […]
- 2013年5月19日
効果的な筋トレとは？
前回のコラム『基礎代謝のポイント』では基礎代謝について考えました。 基礎代謝量は女性より男性の方が高いのが一般的です。 この主な要因として、『筋肉の量』が挙げられます。 確かに筋肉は主な代謝場所なので、筋肉の量が多いほど代謝は高くなります。 そこで代謝アップによく言われる […]
