先日、久々に後輩と飲んできました。
結局、整体の話で盛り上がってしまうのですから、バカがつく整体の同士です笑
さて、今回のテーマはその時に話題に上がった『本当に身体の財産になるもの』です。
最近は、ジムやフィットネスクラブがとてもたくさんできました。
利用されている方も多いと思います。
ところで皆さんが、ジムに通う目的や理由ってなんでしょうか？
・代謝が低いから、運動することで代謝を高めたい
・肩こりや腰痛対策に身体を動かして筋肉を緩めたい
・ストレス発散のために身体を使って汗を流したい
・運動不足で、身体がなまっている
・太ってきたしまったから、身体を動かして体重を落したい
・筋肉をしっかりつけて”いい身体”になりたい
・今やっているスポーツや競技のパフォーマンスを高めたい
他にもたくさんの目的や理由があるかもしれません。
身体を動かすメリットは
①筋肉の伸縮運動が起こり、血液循環と代謝が高まる。
②身体を使うことで、普段「脳」に集中しやすい血液を身体に向けることができる。
③筋肉の衰えを防ぐことができる。
などが挙げられます。
特にいわゆる「筋トレ」や「ストレッチ」は
筋肉の伸縮の最大幅を高め、伸縮の最大力を高める
筋肉の伸縮性によって血液循環や代謝が上がる
血液が身体に向かい自律神経の緊張を解き、発散する
とても効果的な方法です。
ここで皆さんに質問です。
あなたは代謝や血液循環のために一生ジムやフィットネスジムに通い続けますか？
少し考えてみてください。
同じ距離を歩いても、とても疲れが残る人と、逆に代謝が上がって発散する人がいます。
同じように座っていても、内臓が圧迫されて呼吸が浅くなる人と、そうでない人がいます。
なぜでしょうか？
例えば、車を運転するとします。
あなたはブレーキを踏んだまま、アクセルを噴かしました。
すると車はなかなか前に進みません…
それはブレーキがストッパーになっているからです。
さらにサイドブレーキを引いてみます。
思いっきりアクセルを噴かしても車は動きません…
人より疲れやすかったり、生活自体に活力が生まれないのは、まさにそん「ブレーキがかかった」状態です。
今の車はほとんどオートマなので、「ブレーキを外せば」、”勝手に”進みます。
「アクセル」を踏まなくても「ブレーキ」さえ外せば、動くのです。
実は、ジムやフィットネスで自発的に身体を動かそうというのは、
「アクセル」を噴かすという作業にあたります。
「ブレーキ」を引いたままでは、「アクセル」を噴かした分だけ疲労と負担がかかります。
だから血液循環や代謝にストップをかける「ブレーキ」外すと…
- 普通に生活していて身体が元気を保てる
- 特別なことをしなくても血液循環や、代謝が一定の水準を維持できる
こんなチカラが自然と発動してきます。
これこそが「本当の身体の財産」です！！
筋トレやストレッチは上手に行なえば、身体を助けて、質を高めてくれます。
でも筋トレやストレッチで養ったものは、筋トレやストレッチをし続けないと衰えていきます。
だから「生きる」ために必要なことは、特別なものや行為では絶対に賄えません。
生きている限り続く「日常」の”質”にこそ「本当に身体の財産になるもの」があります。
少し長くなりましたので、これは次回に続けていきたいと思います。