インナーマッスル

• 2024年3月5日

お尻を締める！

お尻の穴からは身体の中に直腸から始まって腸管がずーっと繋がっています。 　 お尻は自分で意識して締めることができますが、 排出時でなければ意識していない時も基本的には”締められて”います。 内臓をコントロールしている自律神経系の方から指令されているからです。 　 自律神経系がバランスを崩したり、コン […]

• 2014年5月28日

「歩き方」の基本とは？

暖かくなってきて一番心地よい季節でもあり、 以前に比べて身体のために、健康のために歩いている人がどんどん増えているみたいですね。 どういう風に歩くのがいいのか？ということを最近はよく聞かれます。   そこで、今回のテーマは『歩き方の基本』です。   様々なメディアで様々な方法論が […]

• 2012年10月1日

少し違った筋肉の見方

筋組織は身体が動くために必要な動力を生み出す重要な組織です。筋肉は大小・長短合わせておよそ６００程度の名前が付けられています。骨が２００程度ですからその多さは一目瞭然です。 筋肉は全身に存在していますが、その特徴によって既にいろいろな分類がなされています。主な分類を書きますが、分かりづらければとばし […]