ふくらはぎ

姿勢維持と筋肉の使いすぎ

前回の『どうして太もものお肉は落ちにくいのか？』では３つのポイントを挙げました。　・【つま先優位姿勢】→【踵をしっかり使う】・【膝でバランスをコントロールする癖】→【踵ー股関節でバランスをコントロールする癖】・【大腿四頭筋優位】→【ハムストリングス優位】　重力の下で、骨格の位置関係上どう […]

コラム

今回のテーマは『踵(かかと)の簡単な調整法』です。　少し前に、《踵(かかと)の歪み》についてコラムを書きました。　その時に簡単な調整法をご紹介すると書いていたのですが、、、完全に忘れていました…(笑) 　お読みいただいた方からご指摘をいただき読み返してみたら、確かに書いてました！！(笑 […]

いよいよ梅雨に入りましたね。ここのところで異常に多いのが、「異常にだるくて起きてられない…」「疲れがひどくてむくんでつらい…」「太ももやふくらはぎが異常に重く感じたり、ツッたりする…」といった症状や不調の訴えです。今年は、５月が夏場並みに暑くてす […]

今回のテーマは『筋肉を上手に使う』です。「身体を腰(臍下丹田)を中心にして使う」「身体を背骨(に近い場所)を中心軸にして使う」という大切さはコラムでも多く触れてきていますよね。これをできるようにしていくには［脱力する］ということがポイントになります。 […]

前回まで背骨の連動性を観てきました。身体が重力下でしっかりバランスをとりながら動くために、身体はエネルギーを反転させながら、連動しています。その象徴が背骨の『S字カーブ』であり、そのエネルギーが反転する節が『移行部』でした。『移行部』がしっかり機能すると、 ①身体が節目節目でしっ […]