骨格 | 身体が変わる視点 | Feelings 日暮里整体院コラム＆ブログ

2014年2月9日

腕の意識のもう１つのパターン

すごい雪になりましたね… 一面の雪景色！！ソチオリンピックが始まった矢先に…冬っぽくなりました(笑) 東京にいるのではなく、実家のある長野にいるような錯覚に陥ってしまいました外出する方は、足下に十分に注意して転ばないように注意してくださいね。さて、前回『呼吸も肩こ […]

2014年2月1日

腕と全身との連動性を知ろう！！

今回は、前回のテーマ『呼吸も肩こりにも効く”腕”の意識』の続きです。前回の内容を少しおさらいしましょう！前腕の「橈骨」に意識を置くことのポイントとしては下の３点をあげました。 ①橈骨を意識することで、肩は上に上がらなくなる ②橈骨を意識することで、背骨は反りやすくなる ③橈骨ー尺骨 […]

2014年1月26日

呼吸にも肩こりにも効く”腕”の意識

今回は『腕の意識を変えてみよう！』というテーマで考えていきます。特に、今回のターゲットにするのは「橈骨(とうこつ)」という骨です。この骨の感覚を高めていくと、腕の深い部分から動きと弛みが出てくるので身体の連動性や血液循環を介して、呼吸や肩こり、さらに体幹の軸もしっかりしてきま […]

2014年1月18日

”リンパ”の流れを作る！

今回のテーマは『リンパ液の流れ』についてです。特に女性は「むくみ」とか「冷え性」「老廃物が溜まりやすい」というキーワードでなじみがある方もいらっしゃると思います。そう、リンパ液の流れで老廃物の抜け方も疲労感も全く変わります！！リンパ液の流れは滞りやすいということで […]

2013年12月19日

股関節と骨盤の感覚を操作しよう！

さて、ここ２回のコラムでは『ヒップアップの秘訣』を考えてきました。いろいろ考えてきましたので、今回は実際に「ヒップアップ」に効く感覚操作をしてみましょう。前回まで、何度も触れてきたヒップアップに欠かせない感覚として「足を股関節から使わない」「骨盤から腰でしっかり”前に”反る」 […]

2013年12月6日

ヒップアップの秘訣とは！？

整体をやっているといろいろな希望をお伺いします。特によく聞くものにこれがあります。「ヒップアップしたい！！」今回のテーマは、『ヒップアップの秘訣』です。皆さんは、お尻のお肉は年齢と共に”落ちてくる” と思っている方が多いようです。確かに、重力があるので、ハリがなくなった組織は […]

2013年10月14日

正座で膝は壊れない！！

今回のテーマは『正座という座り方』です。よく正座をすると膝が壊れるとか変形するという話を聞きませんか？これって本当でしょうか？もしこれが本当なら、日本人というのはどうしてこんな過酷な座り方を大事にしてきたのでしょうか？いきなり「はてな？」を連発してしまいましたね笑 […]

2013年9月21日

筋肉の連動性の基本

前回まで背骨の連動性を観てきました。身体が重力下でしっかりバランスをとりながら動くために、身体はエネルギーを反転させながら、連動しています。その象徴が背骨の『S字カーブ』であり、そのエネルギーが反転する節が『移行部』でした。『移行部』がしっかり機能すると、 ①身体が節目節目でしっ […]

2013年9月18日

腰ー胸ー首も連動性で繋ごう！！

背骨の連動性について考えています。前回までは背骨の連動性を腰部と胸部にポイントを絞って紹介してきました。この連動性は頭の位置関係にも連動しています。今回は『頚胸移行部』、胸と首を繋げる背骨の連動性です。といってもポイントは『胸腰移行部』と同じです。意識するポイント：鎖骨・肩甲 […]

2013年9月16日

背骨の連動性に効く体操

今回のテーマは前回に引き続き『背骨の連動性』についてです。前回のコラム『背骨の連動性』では仙骨と鎖骨、恥骨と肩甲骨の連動性を利用して、胸腰移行部が機能する背骨の連動性を考えました。実は『左右』にも同じように連動性があります。今回も身体の操作をしてみてください。 ①右の仙骨を上げ […]

2013年9月11日

背骨の連動性

今回のテーマは、『背骨の連動性』についてです。前回のコラム『背骨のS字の”節”『移行部』は大切。』では背骨のS字カーブの『移行部』には身体の内外の状態が反映されることを見てきました。ところで『連動性』というのはどういうことでしょうか？『連動性』とは、身体の動きの『きまりごと』です […]

2013年9月7日

背骨のS字の”節”『移行部』は大切。

背骨がS字状に湾曲していることは皆さんも知っていると思います。『生理湾曲』といわれ、身体に掛かる重力を巧みに受け流すための構造ともいわれています。不思議なことに、生理湾曲の『前湾』と『後湾』の入れ替わる場所は仙骨ー腰椎ー胸椎ー頚椎ー後頭骨の境目と一致します。この場所はいわゆる『 […]

2013年8月20日

後頭部が落ちる?!

肩や首のコリや違和感、頭痛はやはり多くの方が悩んでいる問題ですよね。肩や首のこうした症状を引き起こす大きな要因はやはり『パソコン』『ゲーム』『デスクワーク』。『パソコン』や『ゲーム』のなにが問題なのかと言えば、特に目を酷使すること情報の大部分を目から受ける私たちの目は、酷使する […]

2013年8月15日

ケガは神経に刻まれる

皆さんも今までにケガをしたことがあると思います。ケガといってもいろいろなものがありますよね。外傷としては捻挫や挫傷(挫創)があります。捻挫…運動許容範囲を超えた際に起きる関節や靭帯、腱、軟骨などのケガ。突き指もこれ挫傷…皮膚の表面には傷がつかないで、内部組織や臓器に損傷が生じる […]

2013年8月9日

『長趾伸筋』に関する補足

前回のコラム『『膝下の捻れ』を解消する体操』をご覧頂いた方から、『長趾伸筋』がどこにあるのか分かりずらいというご指摘を頂きました。ありがとうございます！！せっかくご指摘いただきましたので、コラムでもシェアしておきたいと思います。まずは筋肉の特徴から。【長趾伸筋の起始(始まり) […]

2013年7月30日

散歩で『体幹』を蘇らせよう！！

前回のコラム『散歩の効用』で、散歩することで血液の消費地が『頭』→『身体』に変わる。そして整体ではこの『身体』の質を考えていると書きました。『身体』の質とはどういうことか？血液の消費地というのは、活動している場所ということになります。皆さんは歩く時に働く場所というと脚・下肢を […]

2013年7月22日

整体の観ているもの

前回のコラム『身体の要求は『本物』か？？』ではネガティブスパイラルに陥っている組織は必要以上の物質的要求が出てくることが見えてきました。そんな”事態”に整体では何を考えるのか？大まかに言えば『身体全体の伸⇄縮の幅や力』を観ているのですが、今回は『整体で観ているもの』を少し具体的 […]

2013年7月11日

血液循環は【首】を観る。

前回のコラム『血管も若返る！！』では血管が劣化しやすい要因を大枠で考えました。ポイントとして挙げたことは以下の３点でした。血液が循環することが血管を作るエネルギーになること【血液循環】血液自体の質が血管の質になること【血液の質・瘀血】身体の緊張やリラックスをコントロールする自律神経が血管の伸 […]

2013年7月3日

子供の天性

この前、友人の一軒家の新居にお邪魔してきました。いやー、やっぱり我が城を建てるというのはいいですね！！とても素敵なお宅でした。ところで１歳半の男の子がいるのですが、子供はやっぱり可愛いですね。ずっと観察していたら、とても興味深いことがいっぱいありました。子供って […]

2013年7月2日

身体の回転軸を知ろう！！

今回のテーマは『身体の回転軸』です。このコラムでは下半身の中心・軸をお伝えしてきました。それを踏まえて！！捻り（ねじり）運動について書きたいと思います。『身体を捻る(ねじる)』と言ったら皆さんはどんな運動を思い浮かべますか？ゴルフ、野球などは身体を捻るスポーツですね。私たち […]

2013年6月30日

骨盤が大事な訳２。

前回のコラム『骨盤が大事な訳。』から骨盤のことを考えています。骨盤は力学的に足の２本の軸と背骨の１本の軸を繋げる特別な場所。前回のポイントは ①腸骨が斜め下から仙骨を『下支え』する ②身体がどんな状態にあるかを感知する ③直立二足歩行の人間の骨盤は縦に短いということについて触れました。 &nb […]