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感覚
- 2013年8月26日
自己治癒力を取り戻すためには…
『自己治癒力』とか『自然治癒力』。 当たり前のように使われているし、耳にする言葉ですね。 カイロプラクティックでは『イネイト・インテリジェンス』という概念があります。 『イネイト』の語源はin とnatureからきている派生語 [ in-nate]で 受精した時から自然に備わった生きるために必要な『 […]
- 2013年8月16日
ケガの影響をリリースする方法
前回の続きを考えていきたいと思います。 前回のコラム『ケガは神経に刻まれる』では外傷の衝撃が『神経(脳)』に刻まれて潜在意識下で身体に影響を及ぼし続ける可能性があるとお話ししました。 強い衝撃を受けたり、強い痛みを受けると、 痛みやショックが薄らいで『治った』後も、 実は、潜在意識の中 […]
- 2013年8月15日
ケガは神経に刻まれる
皆さんも今までにケガをしたことがあると思います。 ケガといってもいろいろなものがありますよね。 外傷としては捻挫や挫傷(挫創)があります。 捻挫…運動許容範囲を超えた際に起きる関節や靭帯、腱、軟骨などのケガ。突き指もこれ 挫傷…皮膚の表面には傷がつかないで、内部組織や臓器に損傷が生じる […]
- 2013年8月9日
『長趾伸筋』に関する補足
前回のコラム『『膝下の捻れ』を解消する体操』をご覧頂いた方から、 『長趾伸筋』がどこにあるのか分かりずらいというご指摘を頂きました。 ありがとうございます！！ せっかくご指摘いただきましたので、コラムでもシェアしておきたいと思います。 まずは筋肉の特徴から。 【長趾伸筋の起始(始まり) […]
- 2013年8月2日
入谷の朝顔『もずくん』の近況
日常ブログでもご紹介した『もずくん』。 入谷の朝顔市で購入してきた朝顔です。 毎日、ちゃんと咲いた花を摘んであげて、水をあげて、話しかけています笑 買ってきた時よりだいぶ大きくなりましたよ。 そして、今日の朝はとてもすごい数の花を咲かせてくれました！！ いいでしょう？！ 植物の生命力を […]
- 2013年7月30日
散歩で『体幹』を蘇らせよう！！
前回のコラム『散歩の効用』で、 散歩することで血液の消費地が『頭』→『身体』に変わる。 そして整体ではこの『身体』の質を考えていると書きました。 『身体』の質とはどういうことか？ 血液の消費地というのは、活動している場所ということになります。 皆さんは歩く時に働く場所というと脚・下肢を […]
- 2013年7月13日
首は頭の血液が通る唯一の道！！
前回のコラム『血液循環は【首】を観る。』では血液循環の状態が【首】によく現れることを書きました。 今回はいわゆる頭を載せている『首』についてもう少し掘り下げていきます。 私たち人間は、頭(脳)の活動が大きな部分を占めています。 頭が栄養やエネルギーの一大消費地となっているのです。 だか […]
- 2013年6月15日
【座骨】で歩こう！！
前回のコラム『身体の『幅』』では、 股関節≒座骨の物理的な身体の幅【コア】のことを書きました。 股関節の位置を感覚すること、座骨の位置を感覚すること。 立っていても、座っていても身体の支え方や感覚は同じということがポイントでした。 猫背は肩甲骨の位置が外側にシフトしてロックがかかってい […]
- 2013年6月13日
股関節はどこにある？
『地面と仲良くなる』をキーワードに足首・膝関節の位置と感覚を見直してきました。 足首と膝関節の感覚がついてくると、今までよりずっと重力を感じられるようになります。 さて今回のテーマは『股関節』です。 股関節は今までの足首ー膝から繋がる『脚』の付け根にあたる関節です。 同時に『脚』の中で […]
- 2013年6月12日
膝下の感覚が姿勢の基礎になる
前回のコラム『足首と膝を友達にしよう』で足首から膝まで感覚を繋げました。 足首だけではとても弱い… 膝が仲間になってくれると、地面との関係がとても安定しやすくなります。 どうしてか？ 何回か書いているように『膝』という関節は『つま先』に真っ先につられやすいからです。 逆に言うと… 膝を『踵』つまり足 […]
- 2013年6月11日
足首と膝を友達にしよう
前回、前々回のコラムで足首と膝の【中心の感覚】を確かめました。 今回は足首と膝を繋げていきましょう。 といっても方法自体は簡単です。 今回もチカラを抜いて、自分の身体に耳を傾けます。 【足首と膝を繋げる方法①】 1.【足首の中心】を確認します。 2.【膝の中心】を確認します。 3.【足首の中心】の真 […]
- 2013年6月10日
膝の中心はどこにある？
前回のコラム『地面と”もっと”仲良くなる方法』では 地面と仲良くなると題して、足首の感覚を高める方法を試してみました。 その感覚を膝にまで拡げていきます。 膝は前によく曲がる関節です。 私が子供の頃は、スポーツや運動の場面では、つま先で地面をけるように教えられました。 私もバスケットボールをやってき […]
- 2013年6月9日
地面と”もっと”仲良くなる方法
前回のコラム『足首の中心はどこにある？？』では足首の感覚をつける方法を紹介しました。 もう少し補足していきます。 自分の手をつかって【意識】を中心に集めます。 自分の足首のどこに身体の重さがかかっているのか？ この意識を使って感覚を味わってみてください。 おそらく、前にあったり外にあっ […]
- 2013年6月8日
足首の中心はどこにある？？
前回のコラム『姿勢は【重力】を先生にした独学！！』でも書いたように【重力】で関節が圧縮されるように使うことが大事です。 今回のテーマは『関節の感覚を高める方法』です。 関節は骨と骨の繋がる部分なので、下の骨の真上に上の骨がしっかり乗る。 別の言い方をすれば トルクが最小限になるように骨をレイアウトす […]
- 2013年6月7日
姿勢を独学しよう！！
前回のコラム『姿勢は学習で決まる！！』で 姿勢は親からの【学習】だと書きました。 日常生活で【重力】に抵抗しない身体造り＝姿勢です。 最初は見よう見まねではいっていきます。 そして同じようになろうとします。 これが子供が親から【学習】していく過程です。 こうして学習した【姿勢】は無意識のうちにルーテ […]
- 2013年6月3日
ポジティブに歳を取ろう！！
『歳だからしょうがない…』 『どうせ老化現象だから…』 よく聞く言葉です。 血液検査でわかる高血圧やコレステロール、血糖値などの数値異常。 なってしまったら、現状を維持するのための選択肢は”お薬”と”運動”くらい。 改善に向けた選択肢や視点がとても少ないように感じます。 膝や腰などの関 […]
- 2013年5月30日
複雑系で”生かされる”
最近のコラムでは特に【連動性】というテーマを扱ってきました。 自分の身体自体が自然の連動性の中で生かされていて、身体全体も連動しています。 この世はあらゆる要素がお互いに関連しています。 しかもこの世の基本は【一対多】の関係で繋がっています。 この繋がりを【複雑系】といいます。 大好きな福岡伸一さん […]
- 2013年5月19日
効果的な筋トレとは？
前回のコラム『基礎代謝のポイント』では基礎代謝について考えました。 基礎代謝量は女性より男性の方が高いのが一般的です。 この主な要因として、『筋肉の量』が挙げられます。 確かに筋肉は主な代謝場所なので、筋肉の量が多いほど代謝は高くなります。 そこで代謝アップによく言われる […]
- 2013年5月12日
そもそも【姿勢】とは何か？
姿勢が悪いってよくいいますよね。 でもそもそも姿勢って何でしょうか？ 良くも悪くも姿勢というのは、 【今までのあなたの生活に最適化された形状】です。 そして、最適化されて【形状記憶】されています。 だから姿勢が悪い人が良くするには形状記憶を解除しなくてはいけません。 骨が悪いのか？ よく骨格の歪みと […]
